自分でももうこんな年だししょうがないか。。と諦めつつ
でも。。諦めきれず、ダイエットと運動を頑張っていましたが、、、
効果が出ず、反対に体重は増加する一方。
食事はカロリーを抑えて野菜中心で夜は控えめ。。。
なにがダメなんだ−
そんななか糖質制限食を取り入れて、すーと体重が減り
以前の記事
やったー。。。
しかしそれから平行線。
新たに、骨盤ネジ締めダイエットを取り入れて今９ヶ月。
体重は約６ｋｇ減り体脂肪は５％ぐらい減りました。
この骨盤ネジ締め運動はすごく効果あり。
今まで履けなかった昔のジーンズが履けるようになったし
お腹がねはっきりいってうつくしー。。。って自分で思うのよ。
背中の贅肉が取れてぼってっとした印象が無くなったし。
目標後２ｋｇ、まあ理想は４ｋｇだけどそれは難しだろうし、
今でもどうしてダイエットしんといかんの？？？って同僚には言われ続けているし
いやいやこれはオーストラリアにいるから言われるんだけど。
私でもこちらではもうSサイズですからね。肥満国第二位の国だから
私でも細く見えるわな。
これからの課題は二の腕。ここは難しいよね。
最近トレイシーメソッドの腕の運動だけ取り入れてて
二の腕改善を頑張っております。
おばさんだって頑張れば体型は変えられるんだーって実感。
この骨盤ネジ締めのユカさんは５０代で超美し体型。
これを頑張れば、あの体型になれるかもー。
私の夢の一つは、バリに行って実際にユカさんのレッスンを受けることよー。
頑張るぞー。
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