一番ダイエットを成功したのは誰？

糖質制限、アトキンスダイエットを取り入れて

約２年になります。

スーと３キロぐらいすぐに減って

運動も取り入れて

確実に減量していっていたけども

まあおなじみの油断してちょっと体重増加

まあぼちぼち継続しています。

旦那も同様

でも

しんちゃんだけは大成功

このきゅっと締まったウエスト

しんちゃんも以前は

パスタ、ご飯、パンを食べていたけど

私たち同様一切なし。

いやいや、人間はたまにパン食べたりしてるけど

しんちゃんは一切なし。

肉、野菜、魚が主。

２キロ痩せてスッキリ。

羨ましーしゅっとしたウエスト。

だからか未だにパピー？って聞かれるし。

こっちは年取ると飼い主同様、ぷくぷくしているわんちゃんが多い。

にほんブログ村

プチ断食

去年、BBCチャンネルで断食のプログラムを見てから
うちのダンナがこれだーと思ったらしく

時々これをやっております。

イギリス人のドクターがやっている５：２断食。
The fast diet 





これは２日間だけ断食でもランチは軽く食べていいのです。

この前旦那が、今日は断食してるん。。。。って

お～頑張ってるね。。。。

？？？あのーワイン飲んでません。。。。

食べてないからいいと都合の良い解釈。

旦那式のプチ断食。

お腹へっこむといいね。。。。

もしよかったらポチッとお願いいたします。

もしよかったらポチッとお願いいたします。

にほんブログ村

ダイエット、その後

アラフォーのわたくし、れっきとしたオバサン体型になっていて
 自分でももうこんな年だししょうがないか。。と諦めつつ

でも。。諦めきれず、ダイエットと運動を頑張っていましたが、、、

効果が出ず、反対に体重は増加する一方。

食事はカロリーを抑えて野菜中心で夜は控えめ。。。

なにがダメなんだ−

そんななか糖質制限食を取り入れて、すーと体重が減り

以前の記事

やったー。。。

しかしそれから平行線。

新たに、骨盤ネジ締めダイエットを取り入れて今９ヶ月。



体重は約６ｋｇ減り体脂肪は５％ぐらい減りました。

この骨盤ネジ締め運動はすごく効果あり。

今まで履けなかった昔のジーンズが履けるようになったし

お腹がねはっきりいってうつくしー。。。って自分で思うのよ。

背中の贅肉が取れてぼってっとした印象が無くなったし。

目標後２ｋｇ、まあ理想は４ｋｇだけどそれは難しだろうし、

今でもどうしてダイエットしんといかんの？？？って同僚には言われ続けているし
 

いやいやこれはオーストラリアにいるから言われるんだけど。

私でもこちらではもうSサイズですからね。肥満国第二位の国だから
私でも細く見えるわな。

これからの課題は二の腕。ここは難しいよね。

最近トレイシーメソッドの腕の運動だけ取り入れてて
二の腕改善を頑張っております。




おばさんだって頑張れば体型は変えられるんだーって実感。

この骨盤ネジ締めのユカさんは５０代で超美し体型。

これを頑張れば、あの体型になれるかもー。

私の夢の一つは、バリに行って実際にユカさんのレッスンを受けることよー。

頑張るぞー。

もしよかったらポチッとお願いいたします。


にほんブログ村